KraftKurzhanteln

Die Kurzhantel gehört zu den bekanntesten Fitnessgeräten und ist bei vielen Sportlerinnen und Sportler sehr beliebt, da die Übungen eine effektive Wirkung zeigen und damit praktisch alle Muskelgruppen trainiert werden können. Kurzhanteln bieten eine extrem breite Übungspalette - es lassen sich damit viele kleinere Muskeln trainieren, aber auch alle grossen Muskeln und Muskelgruppen ansprechen.

Das Training mit der Kurzhantel ist koordinativ anspruchsvoll und fördert die Körperstabilität, da der Rumpf beim Krafttraining mit freien Gewichten als Anker dient und viel Haltearbeit verrichten muss.